Veranstaltungsort

balance-zeit · Gruppenraum
Bergstraße 21, 48727 Billerbeck

Datum

21 Apr 2020
Expired!

Uhrzeit

18:30 - 21:00

MBSR Kursabend

Dieser Kurs findet von April bis Juni 2020 statt. Es gibt einen Infoabend, 8 Kursabende und einen Tag der Achtsamkeit an einem Sonntag.
Voraussetzung für den 8-Wochen-Kurs ist die Teilnahme an dem Infoabend. Dort lernst Du die Inhalte des Kurses kennen sowie einfache Achtsamkeitsübungen, wie sie auch im Kurs vorkommen werden. So können wir herausfinden, ob der Kurs für Dich geeignet ist.

Woche 1: Mit Achtsamkeit vertraut werden
Woche 2: Wahrnehmung, Umgang mit Herausforderungen
Woche 3: Im Körper zuhause sein, Grenzen erforschen
Woche 4: «Stress-Reaktions-Zyklus», Unangenehmem mit Achtsamkeit begegnen
Woche 5: «Stress-Aktion»“, bewusstes, angemessenes Handeln
Woche 6: Achtsame Kommunikation
Woche 7: Selbstfürsorge
Woche 8: Der Rest des Lebens, Achtsamkeit beibehalten

KOSTEN: 
320 € (inkl. Mwst.)